Son zamanlarda yaygın bir şekilde ismini duyuran vejetaryen beslenme bitkisel kaynaklı besinler tüketme tarzıdır. İnsanlar genellikle dini veya kişisel nedenlerin yanı sıra hayvan hakları gibi etik konular için vejetaryen bir beslenmeyi benimser. Sadece beslenme rejimi olarak değil; yaşam tarzı, hayat felsefesi ve etik yaklaşım olarak da kabul edilmektedir. Tarihçesi çok eski olan bu beslenme şekli, […]
Yüksek Proteinli Lezzetler Protein organlarımızı kaslarımızın, cildimizin ve hormonlarımızın yapı taşını oluşturur. Vücudumuzun dokularını korumak ve onarmak için proteine ihtiyacı vardır. Çocuklar ise büyümek ve gelişmek için proteine ihtiyaç duyarlar. Protein alımı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırırken kilo kaybınızı da desteklemeye yardım eder. Peki protein ağırlıklı nasıl beslenebiliriz? Protein açısından yüksek besinler nelerdir? Bir bakalım; […]
Glutensiz Beslenme Son yıllarda adını sıklıkla duyduğumuz glüten duyarlılığı nedir? Oldukça yaygın bir sorun olan glüten intoleransı buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Çölyak hastalığı, gluten intoleransının en şiddetli şeklidir. Sindirim sisteminde hasara neden olur. İnsanların %0,5-13’ünde çölyak olmayan gluten duyarlılığı olabilir. Gluten intoleransının her iki türü de sindirimle hiçbir ilgisi olmayan yaygın semptomlara […]
Diyabetinizi kontrol edebilirsiniz, dikkatli ve düzenli beslenmeyi deneyin! Şeker hastalığınızı kontrol ederken zorlanıyor musunuz? Besinleri seçerken dikkatli ve özenli olmanız gerekiyor. Ana hedefiniz kan şekeri seviyenizi kontrol etmek olduğu için tükettiğiniz besinlerin içeriklerini bilmeniz gerekir. Beslenme şekliniz diyabeti önlemenizde ve yönetmenizde önemli bir rol oynar. Hem tip1 hem tip2 diyabet için tüketebileceğiniz besinlere bir bakalım; […]
Kaliteli Bir Hayat: Sağlıklı Yaşam Bir çocuğun sağlıklı beslenmesi için elimizden geleni yaparız değil mi? Gıda boyalarından, şekerlemeden ve zararlı besinlerden onu uzak tutmak için malzemeleri değiştirerek istediklerini elde etmeye çalışırız. Peki kendimiz için bunu yapıyor muyuz? Sağlıklı beslenme nasıl olmalı, gerçekten uzun ve kaliteli bir yaşam için gerekli mi diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Bu […]
Donec mollis tristique dolor, id ultricies lorem laoreet eu. Sed porttitor leo eget felis aliquam, eu facilisis mauris ornare. Phasellus egestas arcu massa
